Bahaya Kebiasaan Membungkuk

Sakit bahu, leher, dan pinggang, bisa dengan mudah Anda alami jika terbiasa membungkuk. Banyak yang menyepelekan sikap tubuh, sehingga terbiasa membungkuk saat duduk maupun berdiri.

Hal ini bukan hanya membuat tubuh terlihat tidak bagus, mengalami nyeri di beberapa bagian, tapi juga berdampak pada kondisi psikologis. Mulai sekarang, cobalah untuk selalu duduk dan berdiri dengan tegak. Jangan sampai Anda mengalami empat masalah ini karena terbiasa membungkuk.
1. Depresi lebih parah
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari San Francisco State University, menemukan kalau orang yang memiliki sikap tubuh bungkuk level energinya lebih rendah dan tingkat depresinya jadi lebih tinggi. Ini dibandingkan mereka yang memiliki sikap tubuh tegak. 

"Ada hubungan antara postur tubuh yang baik dengan kondisi emosi," kata Carol Krucoff, seorang pelatih yoga.

2. Meningkatkan risiko penyakit dan kematian
Duduk di sofa berjam-jam menonton televisi bisa merusak sikap tubuh Anda. Tubuh yang awalnya tegap, jadi membungkuk. Hal ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit dan kematian. 

Seperti penelitian yang dilakukan tim dari Inggris, mereka menemukan durasi duduk yang lama akan meningkatkan risiko diabetes dan kardiovaskular dua kali lipat. Jangan duduk terlalu lama. Jika memang harus duduk lama, pastikan Anda menjaga sikap tubuh selalu tegak. Perbanyak aktivitas fisik dan sambil berdiri.

3. Membuat tubuh terlihat lebih gemuk
Duduk di kursi membuat tubuh terlihat lebih gemuk. Itu karena tubuh cenderung membungkuk saat duduk, sehingga terlihat lebih besar. Cara mengatasinya cukup mudah, perbanyak berdiri dan bergerak.

"Dengan berdiri dibandingkan duduk, kita membakar 20 persen kalori lebih banyak, mengencangkan otot, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat tulang," kata Janice Novak, penulis buku "Posture, Get it Straight".

4. Menghambat sirkulasi darah
Tubuh seperti mesin berisi cairan dan gas yang selalu bergerak. Dengan membungkuk dan duduk terlalu lama, bisa menghambat sirkulasi yang ada di tubuh termasuk darah.
Jaga sikap tubuh selalu tegap agar peredaran darah dan gas dalam tubuh selalu lancar. Ini sangat baik untuk kesehatan Anda.

Sumber : http://www.waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=266544:kebiasaan-bungkuk-menghambat-sirkulasi-darah&catid=28:kesehatan&Itemid=48